Producenci
Promocje
 PIŁKA GYMNIC MEGABALL 180 cm
PIŁKA GYMNIC MEGABALL 180 cm

825,00 zł

Cena regularna: 874,00 zł

szt
LERDAPLASTIC PIŁKA MEGABALL 150 CM
LERDAPLASTIC PIŁKA MEGABALL 150 CM

725,00 zł

Cena regularna: 749,00 zł

szt
 PIŁKA z kulkami ACTIVITY BALL 50 cm
PIŁKA z kulkami ACTIVITY BALL 50 cm

119,99 zł

Cena regularna: 129,99 zł

szt

ZDROWE KOLANA. TRENING FUNKCJONALNY STAWÓW KOLANOWYCH

Dostępność: brak informacji
Wysyłka w: 5 dni
Dostawa: Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności sprawdź formy dostawy
Cena: 67,00 zł 67.00
ilość szt

towar niedostępny

dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: -
Kod produktu: 3046

Opis

Kłucie, ciągnięcia, tkliwość kolana - takie objawy powodują niepewność, zmniejszają ruchomość i prowadzą do nieprawidłowej postawy, a co za tym idzie - do utraty witalności i gorszego samopoczucia.  O kolana trzeba dbać. Dzięki odpowiednim ćwiczeniom można zapobiegać dolegliwościom, łagodzić je, a nawet likwidować. 

 W poradniku:

  • 120 ćwiczeń rozciągających, wzmacniających i poprawiających stabilność kolan 
  • 362 kolorowe zdjęcia ilustrujące ćwiczenia wraz z opisem 
  • plan codziennych treningów
  • ćwiczenia różnych struktur powięziowych 

ORYGINALNA TAŚMA THERA BAND W ZESTAWIE !!

Bądź aktywny - rozpocznij własny program ćwiczenia kolan!

 

SPIS TREŚCI:


Przedmowa 


Przedmowa do pierwszego wydania polskiego 


Do rzeczy… 
Dlaczego sami powinniśmy dbać o własne zdrowie? Systematyczne ćwiczenia poprawiają
sprawność fizyczną


Wgląd w kolano 
Prawidłowo funkcjonujące elementy budulcowe kolana – łąkotka, więzadła poboczne i krzyżowe, torebka stawowa, rzepka, chrząstka stawowa, mięśnie, zapewniają stabilność największego stawu w ludzkim organizmie


Zużycie stawu: zwyrodnienia stawu kolanowego 
Wpływ na zużycie się stawu mają: wady postawy, nieprawidłowe obciążenie, stany zapalne, złamania kości i inne uszkodzenia kolana


Znaczenie aktywności fizycznej przy zwyrodnieniu stawu kolanowego 
Różne formy aktywności fizycznej.
Odpowiednio dobrany ruch pozytywnie wpływa na istniejące już zwyrodnienie stawów

Program ćwiczeń dla zdrowych kolan 
Ćwiczenia (120) poprawiające sprawność kolan po zwyrodnieniach, endoprotezoplastyce,
kontuzjach i operacjach. Odzież i obuwie oraz właściwie dobrane przybory do ćwiczeń


Ćwiczenia dla początkujących i zaawansowanych 
Podstawowe zasady dbania o kolana


Załącznik 
Dzienniczek treningowy. Program ćwiczeń dla początkujących i zaawansowanych

Skorowidz

Koszty dostawy Cena nie zawiera ewentualnych kosztów płatności

Kraj wysyłki:

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl